요약
1.하루에 물 8잔 이상을 마십니다.
피부층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.
물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다.
2.충분한 수면을 취하도록 합니다.
밤 10시에서 새벽 3시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다.
각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다.
그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다.
3.신선한 공기를 마시도록 합니다.
신선한 공기는 될 수 있는데로 복식 호흡으로 하는 것이 좋습니다.
피부에 있어서 산소는 피부 세포가 살아 숨쉬는 것을 돕고 신진대사를 촉진시켜 주는 작용을 합니다.
4.표정 관리가 곧 주름살 관리입니다.
눈이 나빠 미간을 찡그리면 눈가나 미간에 잔주름이 생기고 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 주름이 생깁니다. 온화한 표정관리로 필요 없는 주름을 만들지 맙시다.
5. 일주일에 2~3회 각질을 제거한다.
겨울 피부의 최대 고민은 무엇보다 각질이다. 화장이 잘 받지 않거나 화장 때가 생기는 것도 바로 각질 때문. 각질 제거는 일주일에 2~3회가 적당한데, 자주 하는 만큼 자극이 적은 방법을 택하는 것이 좋다. 타월로 얼굴을 밀거나 스팀타월을 자주 사용하면 모공이 커질 수 있으므로 녹이는 타입의 각질제거제를 권한다.
6.잦은 사우나는 금물
사우나를 자주하면 몸 속의 수분이 빼앗기고, 천연 보습막은 파괴되어 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 됩니다.
잦은 사우나를 삼가고 샤워 후에는 물기가 마르기 전에 바디 로션을 발라주는 습관을 들입시다.
7.티슈 보다는 퍼프나 면봉을 이용합시다.
티슈 사용은 피부에 자극을 주어 주름을 형성하게 할 수 있으므로 피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용합시다.
8.아름다운 목선 만들기 
지나치게 높은 베게보다는 목선과 등이 일직선이 되는 것을 사용합니다.
목, 어깨, 척추를 곧게 편 자세를 취합니다.
스킨 케어 시 목 주위에도 영양 크림을 발라줍니다
9. 자외선 차단 효과 있는 수분 로션을 사용합시다.
피부 노화가 진행되는 데 결정적인 요인은 바로 자외선이다. 스키장을 가거나 하루 종일 밖에서 지내야 한다면 자외선차단제를 반드시 챙겨 바른다. 평소에는 자외선 차단 성분이 함유된 수분 로션이나 수분 크림을 사용해 피부의 보습을 유지하면서 자외선의 자극으로부터 피부를 보호한다.
10. 아침마다 간단한 마사지를 합시다.
아침에 수분 로션이나 크림을 바를 때 마사지를 하면 피부는 한층 생기를 얻는다. 제품을 바를 때 천천히 둥글리듯 마사지하고, 마지막에는 튀기듯 가볍게 두드리는 동작을 3분간 한다. 이러한 동작을 매일 꾸준히 하면 피부의 혈액순환과 제품의 흡수를 도와 피부톤이 맑아지는 것을 느낄 수 있다 .또 아침에 반복적으로 스트레칭을 해주면 피부의 잔주름을 없애고 노화 방지를 돕습니다.
